Über Yoga
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen der Bewusstseinssubstanz."
(Rishi Patanjali)
Der Ursprung des Yoga liegt mehrere tausend Jahre zurück. Gerade im heutigen, modernen Alltag, welcher immer mehr von Stress, Leistungsdruck und Mangel an Bewegung geprägt ist, fehlt den meisten von uns die Ausgeglichenheit, Ruhe und körperliche Aktivität.
Yoga vereint viele Aspekte und wirkt umfassend und ganzheitlich.
Yoga kann durch die folgenden 5 Prinzipien beschreiben werden:
- Richtige Körperübungen (Asanas)
- Richtige Atmung (Pranayama)
- Richtige Entspannung (Savasana - Autosuggestion)
- Richtige Ernährung (möglichst vegetarisch)
- Positives Denken und Meditation (Vedanta und Dhyana)
Die regelmässige Durchführung von Yoga bringt viele Vorteile:
- Yoga baut Stress ab
- Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur
- Yoga kräftigt den Rücken und verbessert die Haltung
- Yoga verfeinert das Körperbewusstsein
- Yoga bringt Ausgeglichenheit und innere Ruhe
- Yoga entspannt und harmonisiert Körper, Seele und Geist
- Yoga verlängert die Atmung, stärkt die Lungen
- Yoga stärkt das Immunsystem
- Yoga stärkt das Selbstwertgefühl
- Yoga ist eine ideale Ergänzung zum Sport